Le programme Actif+ s’adresse à une clientèle retraitée autonome désirant poursuivre un programme d’exercices après avoir complété les programmes Bouger+ et Maintien+. Le programme Actif+ permet de conserver les saines habitudes de vie acquises lors des programmes précédents et propose des solutions lors de l’exécution des activités de la vie domestique dans le but de diminuer les risques de blessures. Une fiche explicative sur les sujets traités lors des séances vous sera remise à la fin de chaque cours. Ces fiches permettront de mieux assimiler l’information des sujets abordés et d’adopter des comportements sécuritaires lors de vos activités à domicile. N’oubliez pas, il ne suffit que de quelques minutes par jour pour faire une différence sur votre santé. Vous êtes maintenant en contrôle de votre qualité de vie. En conclusion : « Bougez plus, vivez mieux! »

Pourquoi ?

N’oubliez pas que corps humain est conçu pour bouger. Faire de l’exercice, c’est bon pour la santé.

« Ce programme d’exercice est un programme combinant l’exercice et l’ergonomie à domicile. »

Comme vous le savez maintenant, il est fortement indiqué de pratiquer des activités de renforcement des principaux groupes musculaires au moins deux fois par semaine afin d’améliorer votre posture et votre équilibre. Des exercices aérobiques d’intensité modérée (marche rythmique, danse, gymnastique aquatique, etc.) d’un total hebdomadaire d’au moins 2 heures et demie sont également recommandés afin d'optimiser les bienfaits de l’activité physique.

Consulter notre dépliant Actif+ (À venir)