Le programme Bouger+ d'Action Santé Mobilité Plus, s’adresse à une clientèle retraitée autonome désirant prévenir les chutes. Ce programme vous permet d’augmenter les chances de maintenir votre autonomie le plus longtemps possible. En exécutant des exercices de renforcement, de flexibilité et d’endurance physique sur une base régulière, vous noterez une amélioration de votre condition physique. De plus, les capsules santé offertes lors des séances vous permettront de mieux connaitre les facteurs de risque de chutes et pouvoir y remédier. Ainsi, vos connaissances et l’amélioration de votre condition physique vous permettront de diminuer le risque de chute. Ce programme est divertissant et vous mènera à la bonne humeur tout en vous permettant d’adopter de saines habitudes de vie. Le nombre de personnes par séance est limité afin de pouvoir vous donner un service plus personnalisé et adapter les exercices à vos besoins.
Pourquoi ?
Les statistiques sont inquiétantes. Selon Santé Canada, une personne âgée de 65 ans et plus sur trois chute chaque année. Pour chaque chuteur, 50 % rechuteront dans la même année. Les conséquences des chutes sont nombreuses et variables. Elles sont responsables de la peur de tomber. Cette peur pourrait limiter vos activités physiques et sociales, diminuer votre confiance en vous et quelquefois causer de la douleur qui pourrait éventuellement devenir persistante. Cet ensemble de causes à effets crée un cercle vicieux. Conséquemment, tous ces facteurs mènent malheureusement à une perte d’autonomie.
La pratique d’une activité physique de façon régulière permet de conserver votre force musculaire, votre souplesse, votre équilibre ainsi que votre coordination ce qui peut réduire les risques de chute. De plus, il faut réaliser que les exercices exécutés avec une mise en charge aident à diminuer la perte osseuse causée par l’ostéoporose, condition fréquente chez les ainés. Enfin, l’activité physique vous permettra de réduire le stress, d’augmenter votre niveau d’énergie et favorisera une philosophie de vie positive.
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